只要出汗就可以达到减肥效果吗

       目前在生活中常常会听到这样一种说法，那就是出汗就可以减肥，那么这是真的吗?不管什么情况下的出汗都可以达到瘦身的效果吗?

　　事实上并不是这样，出汗就可以减肥的说法是不科学的，出汗和脂肪量并没有必然的联系，人的身体分布着约多个个汗腺，它的一端为分泌部，有分泌汗液的作用;另一端为排泄部，直接开口于皮肤表面，称为汗孔。汗液的排出，有调节体温的作用，同时也排出部分代谢废物。正常情况下，发汗是一种反射活动，汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时，血液中的水将热量传递至皮肤表面，然后随汗水蒸发，将热传到周围环境中，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。但这只是减少了身体中的水分，并不是减少了脂肪。

　　而且出汗可能是由于多种原因所引起的，除了高温、运动以外，有些疾病也会导致身体出汗，如果患风湿病、结核病时出汗就很多，脑炎后遗症经常伴有出汗，如果出现这种情况，就要及时到进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据，因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去，大量的出汗导致人体处于失水状态，只能暂时减轻体重，减肥应是减少脂肪，每天进行适当的运动，消耗一定的热量，这样才能达到有效减肥。

　　所以，出汗就可以减肥的说法是不正确的，运动减肥的原理不在于让身体出汗，而是消耗了大量的热量，从而才能达到瘦身的效果，一定不能把运动的减肥效果和出汗直接联系在一起。