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只要出汗就可以达到减肥效果吗

发布日期:2022-10-03 07:00:00   浏览量 :483
发布日期:2022-10-03 07:00:00  
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       目前在生活中常常会听到这样一种说法,那就是出汗就可以减肥,那么这是真的吗?不管什么情况下的出汗都可以达到瘦身的效果吗?

  事实上并不是这样,出汗就可以减肥的说法是不科学的,出汗和脂肪量并没有必然的联系,人的身体分布着约多个个汗腺,它的一端为分泌部,有分泌汗液的作用;另一端为排泄部,直接开口于皮肤表面,称为汗孔。汗液的排出,有调节体温的作用,同时也排出部分代谢废物。正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。但这只是减少了身体中的水分,并不是减少了脂肪。

  而且出汗可能是由于多种原因所引起的,除了高温、运动以外,有些疾病也会导致身体出汗,如果患风湿病、结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗,如果出现这种情况,就要及时到进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据,因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去,大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,减肥应是减少脂肪,每天进行适当的运动,消耗一定的热量,这样才能达到有效减肥。

  所以,出汗就可以减肥的说法是不正确的,运动减肥的原理不在于让身体出汗,而是消耗了大量的热量,从而才能达到瘦身的效果,一定不能把运动的减肥效果和出汗直接联系在一起。

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