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什么样的方法进行减肥既安全又有效?

发布日期:2023-06-30 17:06:02   浏览量 :218
发布日期:2023-06-30 17:06:02  
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      减肥是许多人究其一生都在追求的问题

  大部分小仙女都是从小到大都在和肉肉做着激烈的博弈!!

  但是身上的脂肪就像每个月的亲戚,来了又去,去了又来

  比渣男男友还难甩掉!!腰腹部吸脂   因此,不管春夏秋冬,关于减肥的方法也是层出不穷!比如传统的饥饿减肥法。真有效没?有一点,不过如果你把这个当做减肥的全部那你就输定了!!

  节食减肥刚开始的一个月特别有效,迅速减了8、9斤,慢慢的残存的脂肪似乎适应了每天摄入的能量,即便依旧不吃晚饭,但体重还是反弹了回去。

  很多网友推荐减肥方法:

  1、站立减肥法

  去年有个减肥法红遍微博朋友圈,就是饭后靠墙站半小时,疏通气血、增进消化,这真的有用吗?小莱没有去测试过,但是就原理来说,即便有效果也是微乎其微吧。

  2、饭后散步、慢跑

  饭后跑步就不怕得胃下垂吗?所以说饭后千万不要有啥剧烈运动,应该是在家坐半小时,然后散步一段时间后再慢跑。不过想要靠这个减肥基本也不现实,脂肪的适应性很强,慢跑的话和*食减肥类似,刚开始来得很猛,一旦脂肪适应了你的节奏,就不再有效了。

  变速跑,有氧运动和无氧运动混合减肥。跑步时感觉到累了,就是脂肪开始燃烧了,在你已经基本“透支”的前提下再接着运动,才算是减肥,不然只能维持体重!而且运动的话需要坚持下去,中途一旦停止运动,你的肉肉会反弹的迅猛。

  估计很多小仙女看到这已经打消了运动减肥的方式了,小莱说了那么多,你能坚持办到吗?

 如果你没有足够的时间,或者足够的耐心

  还可以选择上海安禾美阁医院做吸脂手术来达到瘦身的目的!

  这是一个不需要运动,不需要节食的减肥好方法

  医生会根据你的脂情况,为你定制抽脂减肥方案

  然后再定量的抽脂,达到塑形的效果

  术后一定要穿塑形衣,保持体形,防止反弹

  一般只要选择正规的整形医院做抽脂减肥手术就能达到理想的减肥效果了

腰腹部吸脂
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